Pourquoi est-il difficile de perdre du poids ?

En général, il y a une surestimation de vos besoins caloriques. Il est important de faire le bon calcul. Nos diététiciens de Rouen peuvent vous aider.

Pourquoi lors de la ménopause je prends du ventre ?

Lors de la ménopause, le corps subit un changement hormonal important. Pour se protéger des variations hormonales, l’organisme a tendance à créer de la graisse viscérale, c’est-à-dire de la graisse située autour des organes, principalement au niveau du ventre.

Comment réussir sa perte de poids durable grâce au rééquilibrage alimentaire ?

En mettant en place un rééquilibrage alimentaire. Réadapter ses habitudes sans privations pour perdre du poids de manière durable.

Comment réduire la rétention d’eau liée au cortisol élevé ?

Avec un rééquilibrage alimentaire visant à réduire la rétention d’eau liée au cortisol. il ne s'agit pas d'un régime strict, mais d'un rééquilibrage alimentaire ciblé : [[j_slr]][[j_sln]]- Une limitation du sel caché (plats préparés, charcuterie, biscuits apéritifs)[[j_slr]][[j_sln]]- Des aliments riches en magnésium (amandes, légumineuses, épinards) pour apaiser le stress,[[j_slr]][[j_sln]]- Des oméga-3 anti-inflammatoires (poissons gras, huile de colza, graines de lin)[[j_slr]][[j_sln]]- Une hydratation régulière pour stimuler le drainage naturel.

C'est quoi le métabolisme ?

L'importance du métabolisme en nutrition

Morgane, diététicienne, vous explique le métabolisme

Le métabolisme c'est l'ensemble des réactions chimiques qui permettent au corps de fonctionner, et produire de l'énergie. Même au repos, notre corps consomme de l'énergie par exemple pour respirer, faire fonctionner le cerveau... On parle souvent de métabolisme de base, c'est l'énergie que ton corps dépense au repos.

Le rôle du métabolisme dans le corps

Le métabolisme a 3 rôles principaux dans le corps :

Produire de l'énergie : il transforme les aliments en énergie.
Faire fonctionner le corps : digestion, coeur...
Gérer les réserves : stocker et/ou utiliser les graisses et sucres.

Le métabolisme est propre à chacun et il peut être influencé par différents facteurs comme l'âge, la masse musculaire, l'alimentation et l'activité physique.

Par exemple, les personnes qui travaillent la nuit ont des sécrétations hormonales liées au sommeil différentes ce qui affecte le métabolisme.

Certains ont un métabolisme élevé : un avantage car ils brûlent plus de calories au repos. Mais à l'inverse, certains ont un métabolisme lent donc ils dépensent moins au repos, leur corps stocke plus facilement les graisses.

Le métabolisme et la perte de poids

Comment il influence la perte de poids ?

Pour perdre du poids, il faut dépenser plus d'énergie que tu n'en consommes. Le métabolisme représente la plus grosse partie des dépenses.
Il est important de connaître son métabolisme avant d'entamer un programme de perte de poids.
Au cabinet HTC santé de Rouen, Morgane mesure votre métabolisme grâce à la balance impédance. Elle permet de mesurer précisément le métabolisme de chaque patient pour créer par la suite un suivi personnalisé en calculant les apports nutritionnels nécessaires pour le patient.

Le conseil de Morgane : lorsqu'un patient a un métabolisme lent et veut entreprendre une perte de poids, il faut avant tout miser sur un régime alimentaire avec des produits de qualité et pratiquer une activité physique régulière.

Attention : avoir un métabolisme lent, ne veut pas dire qu'il faut moins manger.

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Morgane vous accompagne et construit un suivi personnalisé

Le cabinet HTC santé de Rouen vous accompagne dans votre démarche de perte de poids.

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