Comment perdre du poids efficacement ?
Quelques conseils pour une perte de poids saine
La perte de poids durable repose sur de piliers
L’activité physique et une alimentation équilibrée.
- Bouger chaque jour : pratiquez une activité sportive régulière (marche, vélo, yoga, natation…). L’objectif est de rester actif au moins 30 minutes par jour pour stimuler le métabolisme.
- Adopter un rééquilibrage alimentaire : cuisiner maison permet de mieux contrôler ses apports caloriques, d’économiser (2 à 3 fois moins cher qu’un plat préparé) et de manger plus sainement.
En combinant sport et meilleure alimentation, il est possible de perdre entre 0,5 et 1 kg par semaine, un rythme recommandé par les professionnels de santé pour éviter l'effet yo-yo.
Un accompagnement nutritionnel adapté
Des cures de rééquilibrage alimentaire à Rouen
Nos diététiciens-nutritionnistes à Rouen vous proposent :
- Des programmes de rééquilibrage alimentaire sur mesure adaptés à vos besoins,
- Un accompagnement régulier pour rester motivé,
Des conseils nutritionnels basés sur vos habitudes de vie.
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