La clémentine et ses bienfaits
La clémentine idéale pour la perte de poids
Energie et vitalité à la clé
La clémentine est un fruit de saison hivernale. Cet agrume, entre une mandarine et une orange, est originaire du Sud et plus précisément d'Algérie. Il est peu calorique et a bien des avantages pour notre santé :
- Un bon système immunitaire, d'après une étude, consommer deux clémentines par jour, et surtout en hiver, permet de couvrir environ 50% de nos besoins en vitamine C.
- Un anti-vieillissement, cet agrume peut limiter le vieillissement prématuré des cellules de l'organisme. Il renferme des caroténoïdes, précurseurs de la vitamine A, ainsi que de la vitamine E qui favorisent cet effet.
- Un anti-crampe, la clémentine contient également deux minéraux essentiels au niveau musculaires : du magnésium et du potassium. En cas de carence de ces deux éléments, des crampes peuvent survenir, notamment lorsque vous pratiquez une activité physique.
- Favoriser la perte de poids, bien que ce fruit ait un goût sucré, il n'est pas pour autant riche en calorie. Elle ne présente que 45 calories pour 100g. Sa contenance en fibre facilite également le transit intestinal.
Tous ces bienfaits favorisent le choix de la clémentine dans nos recettes, que ce soit pour perdre du poids, garder la ligne ou par gourmandise.
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